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帰宅後5分だけ頑張ってみて！ 〜1種目目のポイント〜 膝と股関節の角度を90°に保ち 背中を丸めるように上げる。 この時、へそを見るようにすると やりやすいですよ！ 呼吸は吐きながら上げて 吸いながら下げましょう。 〜2種目目のポイント〜 肘を肩の横につき かかとを床 。
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あすきん: とりあえず「昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ」を取り入れてみる。
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